Dicas de um Dentistas para sua Saúde Bucal

 Dentista e sua saúde bucal - Guarujá SPBem, no meu caso, que moro no litoral de SP, busco um dentista com as especialidades odontológicas em Guarujá para fazer uma boa limpeza bucal, acertar um problema de canal e finalizar com um clareamento.

Nem sempre é fácil ser novo na cidade: não tenho muito a quem pedir indicações de bom dentistas da região, então decidi fazer uma pesquisa online e encontrei a IntegraOral, que me parece ser uma ótima clínica.

Além disso, andei pesquisando na internet o melhor procedimento para um checkup bucal.
Isso foi o que eu encontrei

Checkup de Saúde Bucal

Seu dentista irá começar a limpar os dentes raspando o acúmulo mineral duro (tártaro) fora de seus dentes com uma pequena ferramenta de metal. Então a higienista será fio dental dentes, use um composto de polir e aplicar flúor. Limpezas geralmente não são dolorosas.

Ocasionalmente, o seu dentista vai querer tirar raios-x. As radiografias levar apenas alguns minutos.

Seu dentista ou o técnico terá que colocar um avental pesado para proteger seu corpo de raios-x. Todo mundo na sala também usará um avental protetor ou passo atrás de um escudo protetor.

Continue reading

Programa PRO SER Saúde – Turma 2017! [Mas saiba que a…

Programa Pro Ser Saúde - Nova Turma com ZancanO Programa PRO Ser Saúde é um programa inédito de desenvolvimento da saúde integral, baseado nas últimas evidências científicas, que possibilitam ganhos surpreendentes em todas as dimensões da saúde.

Dr. Uronal Zancan – Ortopedista, Médico do Esporte, posgraduado em Psicologia Transpessoal, diretor da Clínica Urgetrauma, presidente da ONG Instituto Pró-Saúde, idealizador do PRO SER (Programa de Otimização da Saúde, Emagrecimento e Rejuvenescimento).

CARE-HC-FMUSP é um serviço religioso, composto por Capelães e voluntários religiosos (católicos, evangélicos e espíritas) atuantes em todo complexo HC.

Não é do âmbito do PROSER realizar atividades religiosas com os pacientes, como orar, ler textos religiosos, entre outros, sendo tarefas exclusivas do CARE.

A escola que temos atualmente está longe de ser aquela que realmente queremos uma escola democrática de verdade onde todos participem, professores, alunos, familiares e profissionais colaboradores (no caso fisioterapia) é aquela que queremos que ambas as partes se completem e os alunos, por sua vez, sejam verdadeiramente pessoas conscientes de seu papel na sociedade como cidadãos.

Para homem primitivo sobreviver ele precisava

  • saber que não seria atacado,
  • e a melhor garantia de não ser atacado é saber que os outros gostam de você,
  • então você não pode correr risco de não gostarem de você,
  • é questão de vida ou morte,
  • fica muito importante não dar mancada,
  • não errar, pra ser gostado.

A espiritualidade é, então, incluída como característica inerente ao ser humano; ela é considerada a essência que nos faz buscar sentido para a vida, que nos faz almejar transcender, acreditar e buscar que está além do que podemos perceber através dos cinco sentidos (Maslow, 1969).

CARE-HC-FMUSP é um serviço religioso, composto por Capelães e voluntários religiosos (católicos, evangélicos e espíritas) atuantes em todo complexo HC. Não é da competência do PROSER realizar atividades religiosas com os pacientes, como orar, ler textos religiosos, entre outros.

Tudo isso em um programa de autoria do Dr. Uronal Zancan, que é um renomado ortopedista e especialista em Medicina Esportiva e pós graduado em psicologia transpessoal Além de empresário e fundador da Urgetrauma , que tem mais de 30 anos atuando como uma empresa que soluciona os mais amplos casos de ortopedia e traumatologia.

Uma questão importante a ser observada é que quando planejamos, olhamos para futuro, já no controle, olhamos para passado, pois é necessário estar atento se planejamento esta funcionando,fazendo a seguinte pergunta poderosa: Estou conseguindo alcancar meus objetivos?Essa pergunta é de extrema importância para controle real da situação e principalmente manter FOCO, que é outro assunto a ser discutido em uma próxima oportunidade.

Alcançar a Supersaúde

E por isso, foi criado esse programa que permite que você comece a se condicionar para ter mais qualidade de vida e alcançar a Supersaúde, através de exercícios físicos, alimentação, mudança de consciência e comportamento, e discussão com pessoas que tem as mesmas necessidades, para que assim você se transforme.

Após descobrir que laboratório de Bioquímica da Universidade Federal do RS – UFRGS, mede telômero, Uronal criou um projeto inédito intitulado Supersaúde, onde 50 pessoas de 33 a 65 anos irão se submeter à medição dos telômeros todos os anos, durante cinco anos.

Os adoçantes naturais mais encontrados são: stévia (planta nativa do Brasil e da China; é único adoçante de origem vegetal usado na indústria; deixa um pouco de sabor amargo na boca) e frutose (extraída das frutas e do mel, tem um sabor agradável, mas deve ser consumida com moderação porque é mais calórica).

Não vai fazer um curso porque ouviu falar que professor faz perguntas pros alunos, e aí ele pensa e se eu não souber responder?” Conclusão, não vai pro tal curso, limita sua própria vida, não se permite vivenciar coisas novas, desfrutar do simples prazer de estar vivo, pois tudo vira uma catástrofe.

Implantei hábito saudável na minha família de levar lanche de casa, para não cair em tentação de comer porcariada por aí. As vezes sou taxada de chata pelo cuidado com a alimentação…mas com Pro Ser Saúde, aprendi muito, muito mais, sobre efeito dos alimentos no nosso organismo e as combinações corretas.

Dr Uronal Zancan

Dr Uronal Zancan é médico ortopedista há mais de 39 anos, é especialista em medicina do esporte e pós-graduado em psicologia transpessoal, há 10 anos vem estudando de maneira aprofundada desenvolvimento da saúde e há cerca de 5 anos ele idealizou Programa Pro Ser Saúde que já impactou mais de 1500 pessoas em turmas presenciais pelo Brasil e atualmente está em sua segunda turma online pela internet onde já ajudou centenas de pessoas.

Procuramos demonstrar, dentro de uma sequência lógica, a partir de informações que a física quântica nos apresenta, que corpo humano sofre a influência dos pensamentos que produzimos e quanto desenvolvimento da espiritualidade contribui para equilíbrio do ser integral.

Estudando efeito das dietas e estilo de vida na promoção da saúde, Zancan encontrou um estudo da Universidade da Califórnia (realizado por Elizabeth Blackburn, Prêmio Nobel de Medicina em 2009) que relacionava estilo de vida, alimentação, exercícios físicos e controle de estresse, ao alongamento dos telômeros ao longo do tempo.

Mas Uronal não parou por aí. Seguiu seus estudos e se aprofundando na busca pelo desenvolvimento da saúde integral, descobriu que podemos atingir idades avançadas sem ficarmos doentes e este conhecimento, está acessível a todos, independentemente da idade e nível social.

A satisfação de contribuir para que você usufrua de uma completa sensação de bem-estar físico, emocional, mental, cultural, ambiental e espiritual fez com que Dr. Uronal Zancan, médico ortopedista de esportes e especialista em vida saudável, criasse Programa Pro Ser Saúde.

O Modelo biomédico

Modelo biomédico que orienta conjunto das profissões em saúde, ao se apoiar nos meios diagnósticos para evidenciar leões e doenças, afastou-se do sujeito humano sofredor como totalidade viva e permitiu que diagnóstico substituísse a atenção e ‘cuidado’ integral à saúde.

A expectativa do Dr. Uronal Zancan é que você desenvolva uma saúde acima da média, adquira uma musculatura mais forte, tenha vitalidade e energia, pare de tomar remédios caros, cure doenças, emagreça definitivamente e alcance a plenitude de sua alma!

Seu comprometimento com cada módulo do programa PRO SER Saúde fará com que você conquiste resultados nunca imaginados, seja você um jovem atleta buscando corpo perfeito ou seja você alguém que atingiu a terceira idade mas quer viver ainda muitos anos de alegria.

Esse avanço se deve, em parte, à decisão da Associação de Psiquiatria Americana que, em 1995, atualizou Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM), incluindo problemas espirituais e religiosos como uma nova categoria diagnóstica, ou seja, eles deixavam de ser classificados como transtornos mentais.

É claro que não vai conseguir, e não consegue porque ele é um ser humano como todo mundo. Informações sobre triagem e atendimento no IPq podem ser obtidas pelo telefone (11) 2661-8045, diariamente, das 7 às 19 horas (inclusive sábados, domingos e feriados). Médico ortopedista Uronal Zancan esteve à frente da discussão onde disse que é necessário uma quebra da realidade, onde quase todo dinheiro gasto em saúde é para tratar doença. EM AUDITORIA DOS SISTEMAS PUBLICOS DE SAUDE – PELA ESCOLA DE SAUDE PUBLICA – ESP.

Joseph Pilates manteve seu corpo em forma durante toda a vida, com um excelente físico mesmo na idade avançada. Palestra do Dr. Uronal Zancan realizada em Porto Alegre falando sobre a Cura do Envelhecimento comparando a tese de que é um mito ou se trata de uma visão científica. Dedico meu trabalho dos últimos anos a estudar e aplicar nos participantes do Programa Pro Ser Saúde, as últimas evidências científicas referentes a melhora da saúde, e a busca de uma SUPERSAÚDE. Aula com Dr. Uronal explicando não só a relação entre as mitocôndrias e envelhecimento, mas como fazer para aumentá-las e conquistar mais saúde.

Garantia PRO SER Saúde

Não tenha medo em investir em algo que não valha a pena, se dê a oportunidade de experimentar, pois Programa Pro Ser Saúde garante 30 dias para devolução total do dinheiro, caso não goste. A decisão de Rubens fazer parte do Programa Pro Ser Saúde surgiu quando viu os seus amigos mudados, diferentes e com uma energia e entusiasmo pela vida sem igual! Durante a duração do programa para te estimular a não praticar a auto sabotagem com dicas muito simples e será canal que você terá para falar de suas dificuldades para eu direcionar as orientações nos demais Bônus. Curso Pro Ser Saúde terá a duração de 90 dias, mas ficará disponível na área de membros por 24 meses, para você ver e rever quando quiser! Isso e muito mais será abordado nesse programa que mudará a sua saúde e sua vida.

Os pacientes em tratamento no IPq são convidados pela equipe do ProSER a responder um questionário. Você fará com que uma nova beleza apareça em você, resultado da nova auto-estima conquistada com os ensinamentos do programa PRO SER Saúde. PROSER é a continuação do trabalho iniciado com NEPER – Núcleo de Estudos de Problemas Espirituais e Religiosos, em 2000. A complexidade do ser humano e a saúde mental vão muito além das questões neuroquímicas. Você aprenderá a conhecer seu corpo melhor, perceberá suas reais necessidades e terá todas as informações durante programa para tomar as decisões mais adequadas de acordo com sua consciência.

Daí ‘cuidado como ato’ resulta na ‘prática do cuidar’, que, ao ser exercida por um cidadão, um sujeito, reveste-se de novos sentidos imprimindo uma identidade ou domínio próprio sobre um conjunto de conhecimentos voltados para ‘outro’. Mudanças simples nos hábitos de saúde podem trazer grandes resultados – venha conhecer programa PRO SER e conquiste a sua saúde integral! A abordagem da religião e crenças específicas são pesquisadas pelo PROSER com fins de compreensão da interface e do impacto na saúde mental do indivíduo. Trabalho feito pelo ProSER não envolve práticas religiosas, mas tem a parceria do Comitê de Assistência Religiosa (CARE) do Hospital das Clínicas. Para fazer sua inscrição no programa, basta clicar no botão abaixo para ser direcionado ao site oficial.

Sou Dr. Uronal José Zancan criador do Programa PRO Ser Saúde e ortopedista, especialista em medicina do esporte e pós graduado em psicologia transpessoal além de empresário, fundador da Urgetrauma. Por acreditar piamente e ser prova viva da metodologia do Dr. Uronal Zancan, resolvi dar, além dos bônus oficiais do curso, mais alguns bônus imperdíveis!! Pierre Bourdieu é um dos autores que destaca que mundo social produz nos sujeitos um modo de ser e de estar no mundo, e este é diferenciado para homens e mulheres. Esta entrevista é um bate-papo entre Dr. Uronal Zancan e Dr. José Carlos Brasil Peixoto. Para Conhecer Programa Completo Basta Clicar no Link Abaixo Para Ser Direcionado ao Site Oficial.

Por isso, quanto maior for a idade do frequentador de academia, mais intenso tem que ser os exercícios para recuperar a musculatura que perdeu até esse momento. Meu nome é Luciana Guanais, sou Coach de Produtividade e Bem-Estar com mais de 25 anos de experiência em desenvolvimento humano, e participante da primeira turma on line do programa do Dr. Uronal Zancan. Ele acredita que você pode emagrecer definitivamente seguindo corretamente programa e sem peso de consciência, pois você perderá peso em tempo duradouro. Todo conteúdo fornecido pelo programa PRO SER Saúde foi elaborado com muita responsabilidade para te apresentar de forma direta as soluções para uma vida saudável. Ser humano é pessimista por natureza, ele não observa muito que de fato acontece, tende a exagerar sempre evento negativo.

Muita gente acredita que isso é decorrente de idade e quanto mais velho, mais fraco fica coração, quando na verdade a queda da capacidade cardíaca é decorrente da falta de exercícios adequados para manter seu coração em nível ótimo. Vou te ensinar com técnicas simples como fazer seu dia render para fazer que tem que ser feito e ainda, ter tempo para cuidar da sua saúde, do lazer e de sua família. As ações de enfermagem na atenção ao aborto devem ser realizadas mediante conhecimento profissional específico, com total conhecimento técnico-científico e prático sobre tema.

O Programa Pro Ser Saúde funciona?

Resolvi criar esse blog para fazer uma análise completa e sincera sobre Programa Pro Ser Saúde e assim dividir com você minha experiência. Quando estes aspectos conseguem ser harmonizados conscientemente, os seres humanos podem se perceber em uma jornada rumo a totalidade. Na palestra de encerramento da Semana, Dr. Uronal explica detalhadamente sobre Projeto Científico Supersaúde que está sendo desenvolvido junto à Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS). Programa PRO SER Saúde é composto de 13 módulos com vídeo aula com mais de 34h de ensino e instruções. Ele tem 65 anos de idade e durante sua longa trajetória de estudos médicos desenvolveu um programa capaz de revolucionar a sua vida para melhor! Dessa forma, Hotmart não paga ao Dr. Uronal Zancan e você recebe seu dinheiro sem burocracia.

http://youtube.com/7D9L63GnhTk

Este é apenas um exemplo, as causas podem ser as mais diversas e cada uma pode ser identificada no estudo de sua história pessoal. A Antroposofia é um caminho de conhecimento cujo método pretende levar ser humano à consciência da dimensão espiritual, em si mesmo e no mundo. Em uma parceria com minha Coach particular Luciana Guanais, resolvemos disponibilizar alguns bônus extras, caso você efetue a inscrição no programa pelo nosso site. Projeto de assistência com meditação do ProSER se apoia no efeito terapêutico positivo da prática meditativa encontrado na grande maioria das pesquisas sobre tema (Arias et al, 2006; Rubia, 2009; Mars & Abbey, 2010).

Mas, elevado nível de conhecimento adquirido ao longo do Programa Pro Ser Saúde aumentará a responsabilidade de fazer que deve ser feito, mas a decisão será sua! Com uma apresentação bastante dinâmica, Dr. Uronal explicou e exemplificou como viver é, na verdade, buscar a saúde integral. Médico gaúcho especializado em traumatologia e esporte, Uronal Zancan, é uma das exceções. Fóbico social é a pessoa que odeia ser centro das atenções, mas se sente centro das atenções tempo todo.

Fóbico social não necessariamente é bonzinho, ele pode ser muito cruel com os outros, pois pensa que estão sendo um cruéis com ele. Dr. Uronal Zancan em entrevista ao programa Bom Dia Rio Grande fala sobre peso das mochilas que as crianças carregam durante período escolar. Fisioterapeuta formada há 5 anos e trabalho na Estrategia Saude da Familia neste período. Verdadeiramente, Programa Pro Ser Saúde é a mais completa metodologia que existe na área de bem estar para você conseguir levar a vida que sempre sonhou, independentemente de idade e do estado de saúde atual! Depois do resultado, diretor da Fundação de Oncologia Ramazzini, Morando Sofritti, afirmou que essa quantidade deveria ser revista porque aspartame também poderia causar câncer no homem. Na cabeça do fóbico, se professor chamar alguém, ahhh vai ser ele, com certeza.

A visão do ser humano é constituída pela dimensão física, vital, anímica e espiritual. Programa foi idealizado pelo Dr. Uronal Zancan e existe desde 2011 e já transformou a vida de milhares de participantes, sendo adotado em 2015 pela UFRGS como curso de extensão universitária na Escola de Enfermagem. No PROSER a oficina de contos ocorre através da narrativa das histórias, aliada às atividades artísticas que estimulam forças curativas próprias de cada um, que podem levar a vivências do próprio ser e ao seu desenvolvimento espiritual. Comunidade: Faça amigos, compartilhe ideias sobre alimentação, atividade física, meditação e outras atividades relacionadas à Saúde Integral. Eu verdadeiramente recomendo Programa Pro Ser Saúde, a todas pessoas que acham que merecem viver com saúde, bem estar físico e emocional e acima de tudo que valorizam nosso bem maior que é a VIDA!!!

Venha curtir e se atualizar sobre as últimas novidades científicas em saúde integral. Todos os dias da vida são dias de aprendizado… Se dia de hoje parece ser um daqueles iguais a tantos outros, preste atenção aos detalhes. Estamos levando a saúde para futuro e futuro é a prevenção, e a prevenção inicia com nossas crianças e com a melhoria de sua saúde e a conscientização das mesmas para virem a ser cidadãos responsáveis pelo seu futuro. Princípio fundamental do PRO SER Saúde é evoluir, crescer, melhorar alguma coisa em cada momento.

Na palestra de abertura da 1ª SEMANA DE SAÚDE INTEGRAL, Dr. Uronal Zancan aborda tema da saúde e a contextualiza dentre da visão integral, envolvendo a saúde física, mental emocional e espiritual. Você terá acesso ao programa PRO SER Saúde POR 02 ANOS, e nesse tempo terá acesso a BÔNUS EXCLUSIVOS, informações adicionais e direito a participar do GRUPO SECRETO no Facebook onde Dr. Uronal Zancan faz acompanhamento dos alunos. CrossFit pode ser praticado por TODAS as pessoas em qualquer idade e sem restrições, respeitando as individualidades, visando desenvolver a progressão de cada exercício. Lembre-se que as vagas são limitadas, na primeira turma as vagas se esgotaram em 2 dias, nessa nova turma não deve ser diferente. Pois veja, essa é a chance de começar e ser muito bem orientado por um profissional inigualável no mercado.

Programa PRO Ser Saúde tem duração de 90 dias, mas você pode assistir as aulas quando quiser e os conteúdos ficarão disponíveis na área de membros por 24 meses para ver e rever. Ele se dedicou nesses últimos anos a estudar e aplicar nos participantes do Programa Pro Ser Saúde, as últimas evidências científicas referentes a melhora da saúde, e a busca de uma SUPERSAÚDE. No Instituto, Leão coordena Programa de Saúde, Espiritualidade e Religiosidade (ProSER) , iniciativa que busca compreender a relação entre esses três fatores a partir de atividades de pesquisa, ensino e assistência terapêutica.

Através dele deixamos de ser escravos das circunstâncias e descobrimos que muito das chateações rotineiras podem ser simplesmente transformadas em aprendizado, sem que sejamos escravizados por elas. Para fazer parte da nova turma do programa PRO SER Saúde do Dr. Uronal Zancan, clique no botão abaixo.

É necessário discutir caso com os responsáveis, para avaliação pelo PROSER, discussão em grupo transdisciplinar do PROSER e possível conduta ou orientação. PRO SER Saúde – Programa de Desenvolvimento da Saúde Integral não é mais um método desses que você encontra na Internet para perder peso ou um curso de exercícios. Dr. Uronal Zancan explica no vídeo a seguir um pouco sobre a linha da vida e mostra que é possível COMEÇAR mesmo com uma idade avançada.

Programa pro ser saúde do Dr Uronal Zancan com certeza traz uma metodologia completamente de tudo que você já viu até hoje, e com certeza vai trazer, bem estar, equilíbrio, disposição e mais saúde para a sua vida. Você terá acesso a um hangout ao vivo com Dr. Uronal Zancan abordando como realizar exercícios físicos da forma correta conquistar a melhor saúde independente da sua idade. Como já disse no início, Dr. Uronal Zancan já ajudou muitas pessoas com seu programa. Cuidado em saude publica e a importancia participação da enfermagem na construção das politicas publicas de saude, uma analise crítico-reflexivo e ética. Lembrando que PROSER é um grupo inovador, que busca uma nova expertise neste tema.

Na verdade a raiz do problema é que indivíduo se inibe para não fazer feio, os tímidos estão sempre preocupados em ser discretos, sempre se comportando como quem quer desaparecer”. Mas legalmente, para os casos não punitivos, a técnica de realização do mesmo, deve ser assegurada perante clínicas especializadas e autorizadas para fazê-lo (HARDY, ALVES, 1992). Quem me conhece sabe que sou uma pessoa muito crítica e criteriosa, por isso resolvi antes de compartilhar Programa Pro Ser, testar em mim mesma! Durante a entrevista Dr. Uronal Zancan falou sobre que é programa Pro Ser e também da facilidade do uso do teste de bioimpedância como indicador para acompanhamento de saúde.

Dieta Low Carb – Como funciona, o que comer… [Guia Completo!]

Mas para fazer a dieta low carb não basta apenas aumentar consumo de proteína e cortar os carboidratos; além de não emagrecer, a dieta feita de maneira errada pode até colocar a saúde em risco.

Em 1958, Richard Mackarness, médico que teve a primeira clínica de obesidade e alergia alimentar da Inglaterra, publicou Eat Fat and Grow Slim, onde argumenta que são os carboidratos, e não as calorias, os culpados pelo ganho de peso.

Há diversos benefícios para seu corpo e sua saúde ao seguir uma dieta low carb.

A ideia low-carb…

Assim, caso não esteja emagrecendo com a dieta low carb, ficará mais fácil identificar e corrigir possíveis erros.

A dieta Paleo Low-Carb segue as mesmas diretrizes da dieta Paleo: restringem-se alimentos industrializados, açúcar refinado e trigo e seus derivados. Por exemplo, um ou vários tipos de queijo, bacon e cogumelos fritos, boas linguiças (leia os ingredientes!) ou mesmo restos do jantar da noite anterior.

Isso é comum e acontece com muita gente, especialmente quando estão tentando uma dieta low carb pela primeira vez e sem baixar o guia aqui do WebSaúde.

Para aqueles que estão acima do peso, a eliminação dos carboidratos pode ajudar a controlar a compulsão por açúcar, já que a dieta low carb reduz as variações drásticas de glicose responsáveis pelo aumento da vontade de comer doces.

Manter um alto consumo de proteínas de qualidade e ao mesmo tempo restringir consumo de carboidratos é a maneira que muitos atletas profissionais mantêm seus músculos ao mesmo tempo em que se livram da gordura corporal indesejada.

Fazendo assim, esta será a refeição de melhor nutrição e contribuição para re-estabelecimento da sua saúde e equilíbrio funcional. No livro Oração – Poderes e efeitos (Editora Mantra, R$ 29), autor, falecido em 1944, demonstra os benefícios da reza para pacientes em recuperação de algum problema.

Você só precisa saber quais os alimentos que você deve comer e quais deve deixar de fora da dieta. Hoje, está claro que medo da comida de verdade com níveis de gordura naturais, foi um grande erro.

Dieta Comprovada Cientificamente?

Fato já foi demonstrado em alguns estudos: quando as pessoas comem tudo que quiserem em uma dieta low carb, a quantidade de calorias ingeridas tipicamente diminui, além de ter um consumo legal de whey protein.

A base da sua alimentação deve ser composta de carnes, verduras, abacate, ovos, nozes e amêndoas, e gorduras saudáveis como azeite de oliva, a manteiga, óleo de coco. Além de definir a oração, como, onde e quando orar e qual poder, efeito e resultado que a envolve, autor discorre sobre aspecto medicinal da prática.

{low carb|low carb paleo|low carb vix|low carb high fat|low carb receitas|low carb diet|low carb depoimentos|low carb receitas doces|low carb abobora|low carb cafe da manha}

No cardápio low carb pode: carnes, peixes, ovos, legumes, frutas, nozes e gorduras boas.

Entre as dicas do cardiologista estão se afastar do tabagismo, da alimentação inadequada, da obesidade, do diabetes e da hipertensão.

Principal objetivo da dieta low carb é obrigar corpo a utilizar gordura como sua principal fonte de energia na forma de corpos cetônicos que irão substituir a glicose obtida através dos carboidratos.

Alimentos Low-Carb

Creme de leite, cream cheese e parmesão são alguns dos laticínios permitidos na dieta low carb. Fiz dukan por um tempo e perdi 12 kg.

Parei e hj quero recomeçar com a paleo low carb. Grupo low carb perdeu uma média de 5,8kg, enquanto grupo com baixa gordura apenas perdeu 1,9kg, com diferenças estatisticamente signficativas.

Nos últimos anos as dietas low carb conseguiram um enorme espaço nas mídias de todo mundo, ganhando milhões de adeptos. Além de todos esses benefícios acima, as dietas low carb são ótimas para reduzir a pressão alta (34 , 35 ).

Dessa forma, podemos dizer que as dietas paleo e primal não são necessariamente exclusivas para quem quer emagrecer, mas podem sim serem utilizadas para esse propósito.

Comecei a dieta low carb dia 2 de dezembro hoje esta com uma semana,ainda nao pesei.estou adorando por que nao sinto fome como antes vou pessar dia 24 vespra do natal.

Anamara está mesmo focada na dieta low carb que vem adotando desde junho deste ano. Na dieta low carb alimentos permitidos são: carnes, peixe, crustáceos, frango e vegetais.

Dieta Padrão X Slow-Carb

SAD (standard american diet): para fins de comparação, na dieta padrão que nos é imposta desde que nascemos (e incrivelmente apresentada como saudável), os carboidratos constituem a base de sua famigerada pirâmide alimentar.

Também está proibido consumo de açúcar, trigo, produtos diet e até mesmo alimentos integrais, como arroz e pão produzidos com farinha de trigo integral.

Numerosos estudos mostram que a proteína pode reduzir apetite, aumentar metabolismo e ajudar no crescimento da massa muscular , que colabora para a queima de calorias tempo todo.

Tendo isso, vou esclarecer neste guia low-carb para iniciantes, algumas medidas que tomei para começar a mudança de hábitos diários e iniciar processo de adaptação à dieta low carb.

Resultado de uma dieta low carb bem estruturada é um visual atlético, musculoso, definido e saudável.

Sua filosofia é ser uma dieta simples, com poucas regras e um dia do lixo, tendo por objetivo aumentar a aderência das pessoas a longo prazo (ou seja, diminuir índice de desistência de quem inicia a Slow Carb).

Dieta Paleo Low-Carb

A denominação low-carb (desta vez sem ‘S’) normalmente se refere a dieta Paleo Low-Carb. Você poderá completar as refeições com carboidratos da forma que desejar, consumindo suas fontes preferidas como pães, cereais, massas ou até mesmo doces.

É chamada de low carb porque restringe os carboidratos, mas a interpretação da restrição pode variar muito. Faço JI de 16h diariamente, não tenho vontade de doces e pães, e até meu amado café perdeu a graça (amém!).

Você pode usar a maioria das receitas em livros, se evitar os ingredientes ricos em carboidratos.

Opção 1: Meio abacate coberto com um ovo (retire caroço do abacate, quebre um ovo dentro da metade e tempere com sal, pimenta e outros temperos a gosto.

Hoje, está claro que medo da comida de verdade com teor de gorduras naturais tem sido um grande erro. Eat much more fat than you need to feel great and it will slow down your fat loss.

A vantagem de adotar dieta paleo como estilo de vida é que você NUNCA vai passar fome. Para as pessoas saudáveis, a liberação da insulina resolve rapidamente problema.

A dieta Paleo foca em alimentos de origem animal e vegetal, restringindo os produtos industrializados, que não acontece na Atkins, na qual não importa a origem do alimento.

Além disso, quem adere a essa dieta automaticamente reduz consumo de açúcar, bebidas açucaradas, sucos industrializados de frutas, bem como pizzas, pão branco, batatas fritas, doces e outros lanches que não são nada saudáveis.

Café da manhã Low-Carb

Café da manhã: Omelete de 2 ou 3 ovos, vários vegetais, cozida em manteiga ou óleo de coco. {low carb|low carb paleo|low carb vix|low carb high fat|low carb receitas|low carb diet|low carb depoimentos|low carb receitas doces|low carb abobora|low carb cafe da manha}

Com tanta exposição é natural surgir também algumas variações controversas da dieta.

Mais recentemente tivemos surgimento da dieta Dukan , lançada pelo médico francês Pierre Dukan após uma adaptação do método Atkins.

Um dos fatores que atrapalham a low carb é excesso de proteínas, porque isso pode ativar a insulina através da gliconeogenese.

{low carb|low carb paleo|low carb vix|low carb high fat|low carb receitas|low carb diet|low carb depoimentos|low carb receitas doces|low carb abobora|low carb cafe da manha}Assim, sua dietas contendo várias fases mantêm todos os efeitos positivos da redução do carboidrato e do aumento da proteína e da gordura, mas não seus efeitos negativos. Além disso, é quase impossível tirá-los completamente da alimentação, já que quase tudo tem um pouquinho de carboidrato.

Isso leva a perda de gordura, especialmente ao redor da barriga em indivíduos com obesidade abdominal.

Vídeo Low-Carb

Veja este vídeo com uma crítica à dieta:

Por mais que possa parecer estranho, não faltam bases científicas que relacionam aumento da gordura corporal à ingestão de carboidratos, e não da gordura. Um estômago calmo e menos impulsos por comidas doces também são experiências comuns.

Ao contrário da low-carb, a dieta Slow carb não tem restrição a leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, etc), porém leite e seus derivados não são permitidos.

Almoço Low-Carb

Ovo de manhã, carne e folhas a tarde, queijo e castanhas de lanche da tarde, e carne e saladas umas 22 horas, durmo depois da meia noite.

Primeiramente, você determinar qual a quantidade máxima de carboidratos que pretende consumir diariamente (em geral, não mais de 20 gramas) e em seguida fazer uma lista de compras com os alimentos permitidos na dieta low carb.

Então na low carb você deve focar em no máximo 20% das suas calorias vindas de proteínas. Low carb toppings include chia seeds, nuts and seeds, flaxseed, unsweetened coconut flakes, and even cocoa nibs!

Mesmo quem não precisa emagrecer pode se beneficiar de uma dieta low carb, pois plano alimentar pode ser utilizado como ponto de partida para a mudança dos hábitos alimentares.

Ah… e não deixe de me dar um retorno no e-mail da página de contato sobre seu resultado!

Se você ainda não conhece minha história e minha trajetória completa com a Dieta Low Carb bem como eliminei 31kg sem fome, sem desconforto e com muita disposição leia aqui. Então você precisa conhecer Código Emagrecer de Vez, que combina os princípios de corte de carboidratos com jejum intermitente e dieta paleo , permitindo resultados impressionantes de emagrecimento em pouquíssimo tempo.

Uma dieta low-carb high fat tende inclusive a melhorar esse tipo de quadro, dependendo da sua causa, é claro.

A pessoa que adere a esse cardápio também pode ficar mal-humorada, uma vez que nutriente participa da produção de serotonina, neurotransmissor que estimula bom humor.

As vantagens que tenho percebido são relativas ao aumento da disposição, diminuição significativa das dores da fibromialgia e também melhora no sono. Dietas muito restritivas demandam a retirada de alimentos tradicionais da cultura brasileira, como pães, massas, cereais e leguminosas.

Lanches Low-Carb

Dito isso, vamos ver agora as principais vertentes da dieta low-carb, para que você possa iniciar quanto antes essa nova fase da sua vida, com muito mais saúde:

  • Não passe fome: um erro muito comum na dieta low carb é querer diminuir a quantidade de gorduras e ficar apenas com as proteínas.
  • Isso pra mim foi mais incrível da dieta low carb: hoje me sinto totalmente livre, faço de duas a três refeições no máximo durante dia todo, quase não sinto fome à noite (então não como).
  • Modo paleo de alimentação é recomendado para todos, inclusive para aqueles que desejam emagrecer.

É simples… Se por algum motivo você assistir conteúdo do Programa e achar que Low Carb não é pra você, tudo bem. On the one hand, you need some carbs in your diet to provide the energy necessary to fuel an intense workout.

Jejum Intermitente e low-carb

{low carb|low carb paleo|low carb vix|low carb high fat|low carb receitas|low carb diet|low carb depoimentos|low carb receitas doces|low carb abobora|low carb cafe da manha}Quando isso ocorre, corpo está em cetose , que pode ser definida como um estado metabólico onde corpo não mais obtém energia a partir da glicose.

Com início às 15h, a tarde será repleta de receitas culinárias que remetem aos cuidados com a casa, do ponto de vista da cultura popular, das terapias ambientais, da ecologia e do bem-estar.

A boa notícia é que existem diversos suplementos alimentares que podem ajudá-lo muito a seguir uma dieta low carb saudável.

Efeitos Colaterais

Como folhas verdes diariamente: Um dos efeitos colaterais da dieta low carb é a prisão de ventre provocada tanto pelo consumo excessivo de proteínas como pela falta de fibras no cardápio.

Bom faz dois meses e dezesseis dias que estou fazendo a dieta low carb, e estou muito feliz pois já eliminei 18 kilos.

Dietas mais famosas:

  1. A mais famosa das dietas low carb é a dieta Atkins , lançada nos anos 70 pelo médico norte-americano Dr. Robert Atkins e que atualmente tem milhões de seguidores em todo mundo.
  2. Se você tem ou não alguma doença e quer começar a dieta low carb, procure seu médico antes de começar.
  3. Lembre-se: nunca sentimos fome em uma dieta paleolítica LCHF (low carb consumindo gordura).

A mesma coisa acontece com a fome: sentiu fome, coma os alimentos liberados em low carb até ficar saciado.

Saiba como funciona a dieta low carb e veja uma sugestão de cardápio nutritivo e com poucos carboidratos.

Whey Protein [GUIA DEFINITIVO] – Como e quando tomar, qual comprar,… tudo!

Muito se fala sobre whey protein, mas de forma muito confusa.

Esse Guia Definitivo do WebSaúde tem como objetivo tirar TODAS as suas dúvidas sobre tudo envolvendo whey.

Começamos já com o resumo de todo o post.
(afinal de contas, você não precisa ler todos os detalhes para saber logo a parte prática, certo 😉

Introdução

A tradução de whey protein é proteína do soro do leite.

Basicamente as proteínas do leite são extraídas em forma de whey ou caseína, ambas com várias utilizações diferentes, mas o whey é mais famoso e mais utilizado.

O whey tem sua digestão mais rápida, por isso é comumente utilizado após exercícios físicos, para suprir o corpo com aminoácidos (blocos que formam as proteínas) para reconstrução muscular.

Mas a proteína vai muito além da academia: como vamos ver a seguir, ela pode e deve ser utilizada por pessoas que buscam uma vida mais saudável.

Tipos de Whey Protein

É possível encontrar suplementos a base de whey dos seguintes tipos:

  • Concentrado;
  • Isolado;
  • Hidrolisado e
  • Blends.

Vamos conhecer rapidamente um pouco sobre cada um desses, para entender depois qual é o ideal para você adquirir.

Eles variam, basicamente:

  • na pureza: % de whey do peso total, ou seja, menos de outros macronutrientes, como carboidratos e gorduras;
  • na complexidade: se são mais complexos (proteínas) ou pré-digeridos (di e tri peptídeos).

 

Whey Protein Concentrado (WPC)

O WPC Possui geralmente 80% de proteína (mas pode variar de 30-80%) e quantidades baixas de carboidratos e gorduras.

Para cada dose de 30g de WPC puro, temos, aproximadamente:

  • 24g de proteína (80%);
  • 2g de gordura (7%);
  • 2g de carboidrato (7%);
    • sendo +/-1,7g de lactose.
  • outros (humidade, cinzas).

Então, vemos no whey protein concentrado uma quantidade bem pequena de gorduras e carboidratos, que não fazem muita diferença para a maioria das pessoas, em dietas normais, que buscam uma fonte bem concentrada de proteínas.

Whey Protein Isolado (WPI)

O WHI aparece com o objetivo de tentar isolar ao máximo a proteína, buscando um suplemento com uma concentração ainda mais alta de proteína e reduzida de outros macronutrientes.

Para cada dose de 30g de WPI puro, temos, aproximadamente:

  • 27g de proteína (90%);
  • 0,3g de gordura (1%);
  • 0,6g de carboidrato (2%);
    • sendo +/-0,25g de lactose.
  • outros (humidade, cinzas).

O whey protein isolado é uma ótima solução para pessoas com intolerância a lactose ou atletas de altíssimo rendimento, onde 1g de carboidrato pode fazer toda a diferença.

Por precisar de um processo a mais de filtragem, seu preço é bem mais elevado do que o do whey concentrado, mesmo sem possuir diferenças tão grandes (para pessoas normais).

Whey Protein Hidrolisado (WPH)

O WPH, consumido em uma quantidade muito menor, é basicamente um dois dois tipos que já citamos de whey, concentrado ou isolado, que passa por um processo de “pré-digestão”.

Dessa forma podemos encontrar whey protein concentrado hidrolisado ou isolado hidrolisado, porém esse processo é mais comum nos WPI.

Nesse processo as proteínas são quebradas em di e tri peptídeos, facilitando a digestão e aumentando a velocidade que a proteína irá ficar disponível para utilização do corpo.

Blends de Whey

Blends, ou combinações, são basicamente misturas dos wheys acima citados – WPC, WPI, WPH – ou as vezes blends de proteína (não somente de whey), utilizando caseína ou outros produtos.

 

Ingredientes Adicionados

Suplementos a base de whey protein, em sua maioria, não costumam ser comercializados na sua forma pura, sendo o whey o único ingrediente.

Por motivos de palatabilidade (promover um melhor sabor) ou solubilidade (facilitar a mistura do shake), normalmente são adicionados mais alguns ingredientes ao suplemento.

Além do whey protein, veja abaixo os ingredientes que você pode encontrar e suas funções:

  • Palatabilidade
    • aromatizantes: dar o sabor;
    • edulcorantes: adoçar;
    • gomas: para engrossar o shake, mudar sua textura;
  • Solubilidade:
    • emulsificantes: para facilitar dissolver o shake na água;

Prós e Contras

Porque tomar?

  • Saúde
  • Hipertrofia
  • Manutenção de peso

Como e quanto tomar

  • Ao acordar
  • Pós treino
  • Substituindo uma refeição

As “mentiras” do mercado

  • Rótulos e expressões confusas
  • Blends

Whey Ideal

 

Conclusão

O mais importante do whey é a origem da proteína

Cuidado com blends

Paga-se MUITO pela marca + aditivos desnecessários

Substitutos de refeição – cuidado!

Perguntas Frequentes